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1. Ist Dir die Beweglichkeit und Funktion der Schultern wichtig? Dieser solltest du besondere Beachtung schenken. Wenn wir keinen gesunden Bewegungsradius der Schultern haben, ist es wahrscheinlich, dass wir diesen kompensieren, indem wir den unteren Rücken und andere Bereiche belasten, um den Radius zu erhöhen, oft führt dies zu wiederholten Stressmustern und Verletzungen.
2. Viele von uns konzentrieren sich nur auf den unteren Rücken, wenn dieser Bereich schmerzt. Jedoch liegt oft die Ursache für mangelnde Mobilität der Schultern im mittleren Bereich der Wirbelsäule.
3. Mobilisiere effektiv alle Bereiche des Rückens mit geziehlten Übungen, damit das Zusammenspiel von Muskulatur und Wirbelsäule optimal funktionieren kann.

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