Flushing ist eine SMR (self myofascial release) und Lymphdrainagetechnik. In welche Richtung sollten wir „flushen,“ um die besten Resultate zu erzielen? Mit wie viel Druck? Welchen anderen Techniken können mit dem ROD, zu noch mehr Bewegungsradius verhelfen? Folge uns, während wir dich durch evidenzbasierte Techniken für den Ober- und Unterkörper führen, die dir helfen, selbstbewusster und kompetenter dein persönliches Bewegungsprogramm zusammen zu stellen.

Es wird dir auch erklärt wie „self myofascial release funktioniert, wie es auf die Gewebe wirkt und wie alles von Kopf bis Fuß miteinander verbunden ist. Du kannst diese Sequenzen in deine tägliche Bewegungsroutine einbinden, im Warm-up, oder Cool-down, sogar an deinem Erholungstag. Reduziere das Verletzungsrisiko, verbessern deine Leistung, erhole dich schneller und sei damit proaktiv in deinem „Self-care Program“

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